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儿童如何正确饮水
发布时间:2013-8-2 9:21:23 作者:admin   上一篇    下一篇
凤凰网健康:我们提到水的安全性,我们接下来就讲如何健康的去饮用水,很多人就会合觉得我们现在喝水,大家有很多种选择,不管是矿泉水也罢,还有纯净水,甚至各种各样的高分子活性水,很多各种各样的。那么就是说,从特殊人群来讲,就是儿童应该选择什么样的水呢,赵老师给我们回答一下。

 
赵飞红:儿童对于水来讲,它的需求以及他的要求一个是从需求上面讲,一个从要求上讲。它比成年人都要高,首先第一个安全性要比成年人水的安全性要高,这是第一个特点。第二个儿童对于水的需要量从它的单位体重来讲的话,它的需要量比成年人要高,每公斤体重成年人需要1.5升水,儿童就不只是1.5升水了。就单位体重来讲,我是举个例子讲,当然不是说这个数字是非常准确,这是一个。

 
第三个呢,就是说儿童尤其是婴儿,6个月以下的婴儿,他的肾脏或者是他的很多脏器器官发育的不是很完善,他对于外界的水的品质,他的耐受力就很低。所以不是说所有的水都能作为儿童用水。

 
凤凰网健康:就是这个可能是要选得更加精细一些。

 
赵飞红:非常精细,水中间现在有很多,有个误区。现在好像觉得纯净水是最好的,所以很多家长就给孩子喝纯净水。但实际上纯净水对于儿童的肾脏发育,对于他的其他的脏器器官,以及他的营养补充是不合适的。因为我们大家都知道水中间的钙镁离子对人是跟重要的,很多孩子正是发育时期,他对钙的需求量是很大的,我们水中间的钙的吸收率跟牛奶的吸收率是一样的,水中间钙的吸收率跟牛奶的吸收率是完全是一样的,在国外实验都是这样。所以我们用喝水的方法去给孩子补充钙。

 
凤凰网健康:一样可以达到效果。

 
赵飞红:一样可以达到效果,如果说我们把这部分都拿掉了,给孩子喝纯净水的话,孩子的钙的,你就要用其他的方法去补钙。比如说吃点钙片,或者吃点什么其他的东西去来进行补钙。

 
凤凰网健康:这个是一个很新的一点,就是可能妈妈知道了可能会更多的选择用喝水,而不是选择吃钙片。

 
赵飞红:对,你那个等于吃药了,这个等于是喝水,喝水来进行钙的补充,跟牛奶是一样的,因为我们作为一个孩子来讲,这个牛奶是他。作为奶来讲,一个他从母亲的乳汁里面摄取,如果说出现了早产儿,就是有些早产儿,就是出生体重又特别小,然后母亲又没有足够的奶水来供应他,特别是早产的婴儿,母亲基本上没有奶,所以这样子的话完全是要靠吃这种人工的代乳品,人工的代乳品跟婴儿的发育又有一定的差别。跟母乳毕竟还是不一样。比如像我们这个牛奶,牛奶里头含的钠高,咸,就是含的钠高,钠高对婴儿来讲的话就受不了。

 
所以有的时候孩子出去说喝了钠高的牛奶,喝多了,很多孩子就容易发那个,发疹子,湿疹,还有的孩子排便各方面都不正常,所以这个就是说人乳跟牛乳是不一样的。这个从水上面来讲的话,如果说我们零到六个月的孩子如果说是喝母乳的话他不需要喝水的,因为他靠母乳的水就够了,但是如果是你早产儿的话,他必须要有水,这个时候对于早产儿补水就非常重要了,就水的水质,比如说我们有些水,我们大人喝了没关系,但是孩子就不行,如果说我们水里头硬度过高,水中的钙美离子过高了,那么孩子他就受不了,这

 
是一个。还有一个水里头有些物质,比如说最简单的,现在美国也经常发生的,就刚才我说的硝酸盐,硝酸盐的含量过高了,我们大人没事,孩子喝了以后他就会引起他腹泻。第二个引起它养的输送,让孩子的皮肤就变成蓝色的,所以我们叫蓝婴综合症,在零到六个月的孩子中间,如果喝了这种水的话,死亡率非常高,大概死亡率能达到90%以上。所以这个就是大人和孩子之间的区别。

 
凤凰网健康:赵老师,刚才讲到每个人大概一天要喝1.5升,但是我们通常记得,一天八杯水,李教授能否跟我们详细讲一讲我们每个人一天到底要喝多少水?

 
李复兴:喝水量?

 
凤凰网健康:对。

 
李复兴:水对人体有健康作用,这是一个概念,健康饮水的方式也很重要,健康饮水的方式首先要满足水量,你水量都满足不了,不要谈论水质和什么水,首先要满足水量,通过我们的调查,现在80%到90%,不管老人、年轻、小孩,喝水量都不足,这是很大的危险,常年喝水量不足对人体容易产生很多慢性病的原因之一,所以喝水量不足是当前我们居民很重要的严重问题,所以一定要养成一个保证我们每天至少要喝八杯水,这八杯水是什么概念?就是200毫升小瓶,这八杯水1600毫升,这个水1500也好,1000也好,是最低喝水量,不是最科学喝水量,不同季节,不同性别,不同运动量,不同职业喝水量是有不一样的。不管什么情况下八杯水最基本要保证最低喝水量。好比夏季要多喝,运动要多喝,特别我们提倡健康锻炼,提高运动要多喝水,特别是不同生理状态不一样,包括我们怀孕期的,包括哺乳期的妈妈,她喝水量要比八杯水高2倍、3倍,甚至4倍。

 
凤凰网健康:也就是说,八杯水只是最低的?

 
李复兴:最低喝水量。

 
凤凰网健康:那么最科学的喝水量是多少?

 
李复兴:不同人群、不同状态下喝水量不一样,要求不一样。包括哺乳期,举一个例子,包括怀孕期后期,喝水量甚至到四公斤水、三公斤水,他们运动员运动之后,出大量汗的时候,喝水量不是八杯水,不是1500升到3公斤水,这当中有一个误区,是不是很多人喝水都有一点点水中毒,是有很多误区对水,健康的水不会发生中毒,对某一些有疾病的人群,包括有肾脏病,有心脏病,某种疾病性喝水量医生是要控制饮水量,对健康水一般不会产生水中毒,这个概念你们要搞清楚了。
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