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常饮矿泉水有什么好处
发布时间:2017-12-6 9:21:24 作者:admin   上一篇    下一篇
 这个话题要从矿泉水的性能特点来谈起。
 
    一、矿泉水属不受污染的天然净水。
 
    矿泉水有好多种,这里所说的矿泉水是指饮用天然矿泉水。饮用天然矿泉水是指“从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿泉水……”,水的质量必须符合中华人民共和国国家标准GB8537-1995饮用天然矿泉水各有关条款的规定。
 
    众所周知,水是生命之源,没有水就没有生命。人体为维持正常的新陈代谢的生命活动过程,一般情况下,成年人每天必须饮用2升左右的水。而水的卫生质量好坏与人体健康戚戚相关。20世纪80年代美国就曾经有人对其供水系统做过调查,结果发现水中有两千多种污染物,其中七百多种存在于自来水中,一百多种显然对人体有害,20种被确认为致癌物……我国当时也有人对某江的下游水抽样检查,结果也发现其下游水的致突变阳性率大大高于上游水的致突变阳性率。随着工业的发展,工业“三废”整治工作滞缓的地方,“三废”污染环境、污染地表水源的现象日趋严重,虽然经过某些净化处理,但仍然难于达到饮用水的卫生要求,饮用这些水势必给人体健康带来危害。相比之下,饮用天然矿泉水也就安全得多。
 
    二、含有一定量人体所需的矿物质和微量元素。
 
    国家标准规定,饮用天然矿泉水含一定量的矿物质、微量元素……这样,人们饮用天然矿泉水时,既可补充人体所需要的水分、矿物质和微量元素,又可避免可能存在的某些元素含量过多而带来的某些负面影响。
 
    人体的元素除碳、氢、氧和氮,主要是以有机化合物形式存在外,其余统称为无机盐,其中有10多种元素,如铁、铜、锰、氟、钴、锡、锌、碘、硒、钼、铬,这10多种元素相加之和仅占人体重量的0.05%,称之为微量元素,凡占人体重量0.01%以下的元素统称为人体微量元素。目前,对人体必需生物微量元素公认的定义是:
 
    1.它是维持人体生命、发育、繁殖所必需的元素;
 
    2.它是成人的日摄取量在100毫克以下的元素。
 
    符合标准的各种牌号的饮用天然矿泉水含有人体所需要的钾、钠、钙、镁、磷等常(宏)量元素和硅、锌、硒、氟等微量元素,常饮上述矿泉水,可给人体补充所必需的常量元素和微量元素。
 
    综上所述,矿泉水的好处可归纳为:
 
    1.可给人体提供符合卫生要求的饮用天然净水;
 
    2.可给人体补充人体必需的常量元素和微量元素。
 
    所以说,常饮矿泉水有益身体健康。
 
 
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吃水果不如喝果酒
 
在国内市场上,近几年出现了越来越多的果酒,如枸杞酒、青梅酒等。要说起对果酒的喜爱,恐怕哪个国家也比不过日本。在日本,几乎所有的水果都可以被制成果酒,营养学家指出,与白酒、啤酒相比,果酒的营养价值更高,对健康的好处也更胜一筹。所有水果都可做果酒在日本人心目中,葡萄酒和果酒是两回事。除了葡萄外,其他水果制成的酒都叫果酒,酿酒的水果从青梅到草莓、芒果甚至香蕉,一应俱全。在日本,果酒往往是由各个家庭自己制作的。每年一到初夏,日本的超级市场门口就会摆满了大玻璃瓶子、冰糖以及烧酒、醋等,这些都是制作果酒的工具及原料,家庭主妇们买回去,加上水果,就可以按照一定的比例自己调配果酒了。果酒调好后放进玻璃瓶贮藏起
 
饮酒应限量
 
日常饮用的酒主要有啤酒、果酒和白酒3大类,无论是哪种酒均含有乙醇,而且大多数不含微量营养素。酒中每克乙醇可提供29.7千焦耳(7.1千卡)能量,但在生理上,乙醇并不为人体所需要,且有成瘾性。全世界乙醇平均消费量占总能量的3%,相当于每人每日摄入9克乙醇。但由于文化背景和宗教信仰等方面的差异,不同国家和地区的乙醇消费量也不相同。在美国,大约有30%的人不喝酒,60%的人偶尔饮酒或中等量饮酒,5%~10%的人则饮量很大。在欧洲,如法国、葡萄牙、卢森堡、意大利和俄罗斯,乙醇消费量高达占总能量的9%~10%。在低收入的亚洲、中东和北非地区,乙醇仅占总能量的1%或更低,但在韩国、日本和中国的某些地区,乙
 
想减肥?试试低GI食谱
 
我们先来解释一个概念———何谓低GI食品?GI是根据食物中的碳水化合物对血糖的影响所作的分级。低血糖指数(lowGI)的食物能使人们的血糖含量较稳定。有些营养学家认为,长期而言,这将有助于健康;而一项澳大利亚研究显示,在减肥方面,低GI食谱和高蛋白食谱作用相同。低GI食谱最初被用于控制糖尿病。人体需要更长的时间将低GI食品转化成葡萄糖,这意味着葡萄糖向血管中释放的速度减缓,防止了人们产生饥饿感,并阻止油脂的分解。最近,低GI食品在减肥者中风行,受到了凯莉·米洛等名人们的追捧。诸如白面包、软饮料等
 
夏末秋初吃出健康
 
饮食宜清淡炎夏和初秋的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少用厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。还可吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防肠道传染病。食梨正当时立秋刚过,天气逐渐凉爽。经过漫长而炎热的夏季,干燥的人体需要滋润,有关专家日前建议,夏末秋初食梨正当时,对气管炎患者尤其有益。吉林省公安边防总队医院中医科医生赵阳介绍说,传统中医理论认为,梨可入药,有化痰润肺、镇咳止喘
 
四种食物除口臭
 
口臭仅仅是口气的问题吗?口臭是病吗?口臭危害人体健康吗?这些问题也许在几年以前会被人们认为不值一提。但是现在它们已经成了摆在人们面前的重大难题。一般来说,口腔中有异味基本有以下两个原因:1.口腔不卫生;2.胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因,罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病,他可能会提出两点建议:第一,要吃得好,也就是讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以及富含各种维生素的蔬菜和水果;第二,餐后最好刷牙或用牙线剔牙。其实还有一种方法,有几种食物本身就是去除口腔异味的能手,并能防止口臭再度产生。第一种:香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜
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